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健康知っ得情報 柔軟性で変わるフィジカルトレーニング！その2
ィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる柔軟性強化をご紹介します！ チキンウィング 1.直立して片腕の肘を頭上でかかえこみます。…
健康知っ得情報
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健康知っ得情報 柔軟性で変わるフィジカルトレーニング！その1
ィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる柔軟性強化をご紹介します！ ライト&レフト ①直立して右にゆっくり頭を真横に回し…
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健康知っ得情報 背筋で変わるフィジカルトレーニング！その10
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる背筋強化をご紹介します！ 「インバーデット ロウ（ナロウ）」 ①バーにつかまり少し斜め…
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健康知っ得情報 背筋で変わるフィジカルトレーニング！その9
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる背筋強化をご紹介します！ 「ベントオーバー チューブ ロウ（ストレート）」 ①チューブ…
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健康知っ得情報 背筋で変わるフィジカルトレーニング！その8
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる背筋強化をご紹介します！ 「スタンド チューブ ロウ（両手）」 ①チューブを手前にひっ…
