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健康知っ得情報 足腰強化で変わるフィジカルトレーニング!その7
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる足腰強化をご紹介します! 「ボールキープ・スクワット(初級)」 ① 両足でボール挟んで…
健康知っ得情報
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健康知っ得情報 足腰強化で変わるフィジカルトレーニング!その6
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる足腰強化をご紹介します! 「アップ・ダウン(初級)」 ① 膝に手を当て軽く中腰姿勢にす…
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健康知っ得情報 足腰強化で変わるフィジカルトレーニング!その5
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる足腰強化をご紹介します! 「アンクル・ウォーク(初級)」 ① 足首を持ち前に進む(10…
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健康知っ得情報 足腰強化で変わるフィジカルトレーニング!その4
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる足腰強化をご紹介します! 「アンクル・ジャンプ(初級)」 ① 片足をお尻へひきつけて軽…
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健康知っ得情報 足腰強化で変わるフィジカルトレーニング!その3
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる足腰強化をご紹介します! 「サイドランジ・ニータッチ(初級)」 ① 片足を真横に踏み出…