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健康知っ得情報 柔軟性で変わるフィジカルトレーニング！その5
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる柔軟性強化をご紹介します！ バタフライ ①足の裏と裏を合わせて内ももを伸ばします。 ②…
健康知っ得情報
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健康知っ得情報 柔軟性で変わるフィジカルトレーニング！その4
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる柔軟性強化をご紹介します！ ミストラドル ①片足を真っ直ぐに伸ばして上体を前に倒してい…
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健康知っ得情報 柔軟性で変わるフィジカルトレーニング！その3
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる柔軟性強化をご紹介します！ ウォールストレッチ ① 壁に手を当て片足を一歩後ろに下げて…
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健康知っ得情報 柔軟性で変わるフィジカルトレーニング！その2
ィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる柔軟性強化をご紹介します！ チキンウィング 1.直立して片腕の肘を頭上でかかえこみます。…
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健康知っ得情報 柔軟性で変わるフィジカルトレーニング！その1
ィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる柔軟性強化をご紹介します！ ライト&レフト ①直立して右にゆっくり頭を真横に回し…
