-
健康知っ得情報 腹筋で変わるフィジカルトレーニング!その2
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる腹筋強化をご紹介します! 「レッグキープ(基本)」 ・足を真っ直ぐに伸ば…
健康知っ得情報
-
健康知っ得情報 腹筋で変わるフィジカルトレーニング!その1
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる腹筋強化をご紹介します! 「クランチ・キープ(基本)」 ①膝を90度に曲…
-
健康知っ得情報 足腰強化で変わるフィジカルトレーニング!その10
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる足腰強化をご紹介します! 「ニー・クラッシュ(初級)」 ① 両手を床面について片足を胸…
-
健康知っ得情報 足腰強化で変わるフィジカルトレーニング!その9
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる足腰強化をご紹介します! 「レッグクレイドル・バランス(基本)」 ① 片足でバランスを…
-
健康知っ得情報 足腰強化で変わるフィジカルトレーニング!その8
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる足腰強化をご紹介します! 「ニーキック(応用)」 ① 片足でバランスをとってもう片足を…