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健康知っ得情報 足腰強化で変わるフィジカルトレーニング!その2
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる足腰強化をご紹介します! 「フロントランジ・ボトムタッチ(初級)」 ① 片足を前に踏み…
健康知っ得情報
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健康知っ得情報 足腰強化で変わるフィジカルトレーニング!その1
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる足腰強化をご紹介します! 「ストレートアーム・スクワット」 ①ゆっくりと腰を落とし、上…
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健康知っ得情報 準備運動で変わるフィジカルトレーニング!その10
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる準備運動をご紹介します! 「ニータッチ・マーチ」 ① その場で足踏みをして膝を交互に触…
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健康知っ得情報 準備運動で変わるフィジカルトレーニング!その9
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる準備運動をご紹介します! 「ウォーキング・ニータック」 ① 立位で膝を胸のほうにかかえ…
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健康知っ得情報 準備運動で変わるフィジカルトレーニング!その8
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる準備運動をご紹介します! 「 ヒップ・ウォーク」 ① 両足を伸ばして左右にお尻を傾けて…