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健康知っ得情報 背筋で変わるフィジカルトレーニング！その2
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる背筋強化をご紹介します！ 「バックエクステンション W」 ①うつ伏せに寝て両肘を曲げて…
健康知っ得情報
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健康知っ得情報 背筋で変わるフィジカルトレーニング！その1
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる背筋強化をご紹介します！ 「ベントオーバーアームスイング（左右交互）」 ①スクワット姿…
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健康知っ得情報 腹筋で変わるフィジカルトレーニング！その10
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる腹筋強化をご紹介します！ 「ストレートレッグ ロール」 ①両足を伸ばして上体を少し起こ…
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健康知っ得情報 腹筋で変わるフィジカルトレーニング！その9
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる腹筋強化をご紹介します！ 「ボールキープ・バランス（内もも）」 ①ボールを内ももで挟み…
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健康知っ得情報 腹筋で変わるフィジカルトレーニング！その8
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる腹筋強化をご紹介します！ 「ライイング・ニーエルボー（横腹）」 ①横向けに寝て上面の肘…
