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健康知っ得情報 足腰強化で変わるフィジカルトレーニング！その10
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる足腰強化をご紹介します！ 「ニー・クラッシュ（初級）」 ① 両手を床面について片足を胸…
健康知っ得情報
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健康知っ得情報 足腰強化で変わるフィジカルトレーニング！その9
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる足腰強化をご紹介します！ 「レッグクレイドル・バランス（基本）」 ① 片足でバランスを…
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健康知っ得情報 足腰強化で変わるフィジカルトレーニング！その8
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる足腰強化をご紹介します！ 「ニーキック(応用)」 ① 片足でバランスをとってもう片足を…
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健康知っ得情報 足腰強化で変わるフィジカルトレーニング！その7
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる足腰強化をご紹介します！ 「ボールキープ・スクワット（初級）」 ① 両足でボール挟んで…
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健康知っ得情報 足腰強化で変わるフィジカルトレーニング！その6
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる足腰強化をご紹介します！ 「アップ・ダウン(初級)」 ① 膝に手を当て軽く中腰姿勢にす…
