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健康知っ得情報 足腰強化で変わるフィジカルトレーニング！その4
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる足腰強化をご紹介します！ 「アンクル・ジャンプ（初級）」 ① 片足をお尻へひきつけて軽…
健康知っ得情報
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健康知っ得情報 足腰強化で変わるフィジカルトレーニング！その3
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる足腰強化をご紹介します！ 「サイドランジ・ニータッチ（初級）」 ① 片足を真横に踏み出…
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健康知っ得情報 足腰強化で変わるフィジカルトレーニング！その2
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる足腰強化をご紹介します！ 「フロントランジ・ボトムタッチ（初級）」 ① 片足を前に踏み…
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健康知っ得情報 足腰強化で変わるフィジカルトレーニング！その1
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる足腰強化をご紹介します！ 「ストレートアーム・スクワット」 ①ゆっくりと腰を落とし、上…
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健康知っ得情報 準備運動で変わるフィジカルトレーニング！その10
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる準備運動をご紹介します！ 「ニータッチ・マーチ」 ① その場で足踏みをして膝を交互に触…
