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健康知っ得情報 腹筋で変わるフィジカルトレーニング!その7
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる腹筋強化をご紹介します! 「アブ・バックアーチ(応用)」 ①うつ伏せになり床に接地して…
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健康知っ得情報 腹筋で変わるフィジカルトレーニング!その6
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる腹筋強化をご紹介します! 「ロシアンツイスト・ボールキープ(手)」 ➀腹…
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健康知っ得情報 腹筋で変わるフィジカルトレーニング!その5
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる腹筋強化をご紹介します! 「プランク・アブワーク(基本)」 ① つま先と…
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健康知っ得情報 腹筋で変わるフィジカルトレーニング!その4
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる腹筋強化をご紹介します! 「ニーエルボーシットアップ(基本)」 ① 上体…
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健康知っ得情報 腹筋で変わるフィジカルトレーニング!その3
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる腹筋強化をご紹介します! 「クランチ・キープ・ストレートアーム(基本)」…