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健康知っ得情報 腹筋で変わるフィジカルトレーニング！その8
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる腹筋強化をご紹介します！ 「ライイング・ニーエルボー（横腹）」 ①横向けに寝て上面の肘…
健康知っ得情報
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健康知っ得情報 腹筋で変わるフィジカルトレーニング！その7
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる腹筋強化をご紹介します！ 「アブ・バックアーチ（応用）」 ①うつ伏せになり床に接地して…
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健康知っ得情報 腹筋で変わるフィジカルトレーニング！その6
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる腹筋強化をご紹介します！ 「ロシアンツイスト・ボールキープ（手）」 ➀腹…
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健康知っ得情報 腹筋で変わるフィジカルトレーニング！その5
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる腹筋強化をご紹介します！ 「プランク・アブワーク(基本)」 ① つま先と…
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健康知っ得情報 腹筋で変わるフィジカルトレーニング！その4
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる腹筋強化をご紹介します！ 「ニーエルボーシットアップ（基本）」 ① 上体…
