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日本代表トレーナーに聞く健康知っ得情報4（自宅フィジカルトレーニング）
運動量が減ると疲れやすい身体になります。 毎日の中で無理なくできるフィジカルトレーニングをご紹介します。 ●回数の目安：各10回～20回 <監修の泉トレーナーより> いつも同じ姿勢での活動 少しの運動をとりよ…
健康知っ得情報
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日本代表トレーナーに聞く健康知っ得情報3（自宅フィジカルトレーニング）
運動量が減ると疲れやすい身体になります。 毎日の中で無理なくできるフィジカルトレーニングをご紹介します。 ●回数の目安：各10回～20回 <監修の泉トレーナーより> いつも同じ姿勢での活動 少しの運動をとりよ…
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日本代表トレーナーに聞く健康知っ得情報2（自宅フィジカルトレーニング）
運動量が減ると疲れやすい身体になります。 毎日の中で無理なくできるフィジカルトレーニングをご紹介します。 ●回数の目安：各10回～20回 <監修の泉トレーナーより> 散歩の後やお風呂あがり 体が温まっている時…
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日本代表トレーナーに聞く健康知っ得情報1（自宅フィジカルトレーニング）
運動量が減ると疲れやすい身体になります。 毎日の中で無理なくできるフィジカルトレーニングをご紹介します。 ●回数の目安：各10回～20回 その⑴ 下半身エクササイズ ◼️ヒップリフト運動 ゆっくりと腰を引き上げてお尻・も…
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健康知っ得情報 特別版
外出ができない今、身体にとって大切なことは体調を整えること。体調管理は身近にいる方々を守る一つの手段にもつながります。今回は自宅でできるトレーニングをご紹介します。 ●回数の目安：各10回～20回（無理のない程度で行って…
