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日本を代表するトレーナーに聞く健康知っ得情報53【腰痛予防・負担を和らげる簡単体操】
毎日の中で無理なくできる運動をご紹介します☆ 左右のバランスがチェックでき身体を整えます。 ▼足の横開き 片足を真っすぐにゆっくり持ち上げる 実施（5回×2セット） お尻に手を当てて筋肉を使っているのを感じる。 …
エコー東大阪ニュース！
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ペット自慢Vol.77
読者の方から投稿いただいたかわいいペット写真をご紹介！応募は随時受け付け中です。 〈ペットの名前〉 空夢（くう） 〈ひとこと〉 お友達の愛犬 遊びに行くと喜んでくれる まんまるお目目がとても可愛い♡ これからも元気でいて…
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気まぐれ川柳 応募作品〚12月号 お正月〛
今回もたくさんのご応募ありがとうございました！ 応募いただいた作品をご紹介します。 さらに！ご応募くださった方の中から、 エコー東大阪紙面掲載作品を選定しております。 あなたの作品が紙面に掲載されるかも…！？ 毎月第一金…
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ちょっと一息☕まちがいさがし
🌟解答はこちら🌟 &nb…
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日本を代表するトレーナーに聞く健康知っ得情報52【体幹バランス整える簡単体操】
毎日の中で無理なくできる運動をご紹介します☆ 左右バランスのとれたカラダを作ります。 ▼つま先タッチバランス（ウエスト・足の引き締め） 右手と左つま先を合わせて優しくタッチ、 ゆっくりバランスをとりながら交互にクロスして…
