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日本を代表するトレーナーに聞く健康知っ得情報43【足腰を鍛える簡単体操】
毎日の中で無理なくできる運動をご紹介します☆ 筋肉量を増やし身体を整えます。 ◆片足スクワット（上下） 後ろ足を椅子に乗せてにゆっくりと腰をおとしていく 膝とつま先は常に同じ方向で（5回×２セット）息をはき立ち上がる ↑…
エコー東大阪ニュース！
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気まぐれ川柳 応募作品〚2月号 卒業〛
今回もたくさんのご応募ありがとうございました！ 応募いただいた作品をご紹介します。 さらに！ご応募くださった方の中から、 エコー東大阪紙面掲載作品を選定しております。 あなたの作品が紙面に掲載されるかも…！？ 毎月第一金…
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ちょっと一息☕まちがいさがし
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オープン情報 ビーフリーフリマ
RenewalOpen! 2025年3月3日 100円均一のキッズ・レディースの古着屋さんです。 格安でキッズやレディースのお洋服やバック・小物等をお取り扱いしております。 幅広い年齢層の方に楽しめるお店です。 買取もし…
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日本を代表するトレーナーに聞く健康知っ得情報42【足腰を鍛える簡単体操】
毎日の中で無理なくできる運動をご紹介します☆ 筋肉量を増やし身体を整えます。 ■ランジスクワット（上下） 足を前後に広げてゆっくりと腰をおとしていく 膝とつま先は常に同じ方向で（10回×２セット）息をはき立ち上がる ↑ …
