-
-
日本を代表するトレーナーに聞く健康知っ得情報48【足腰を鍛える簡単体操】
毎日の中で無理なくできる運動をご紹介します☆ 筋肉量を増やし身体を整えます。 ▼ヒップリフト（上下） 仰向けに寝て片足を伸ばす。 実施（10回×2セット）。 片足軸で支えて腰を持ち上げる。 ↕ ※エコー東大阪のH…
エコー東大阪ニュース！
-
-
ペット自慢Vol.73
読者の方から投稿いただいたかわいいペット写真をご紹介！応募は随時受け付け中です。 〈ペットの名前〉 エール 〈ひとこと〉 趣味は 「愛ガード」です♡ 〈投稿者〉 甲田さん ▼ペット自慢のコーナーへの応募は… …
-
-
ちょっと一息☕まちがいさがし
🌟解答はこちら🌟 &nb…
-
-
気まぐれ川柳 応募作品〚7月号 米〛
今回もたくさんのご応募ありがとうございました！ 応募いただいた作品をご紹介します。 さらに！ご応募くださった方の中から、 エコー東大阪紙面掲載作品を選定しております。 あなたの作品が紙面に掲載されるかも…！？ 毎月第一金…
-
-
日本を代表するトレーナーに聞く健康知っ得情報47【足腰を鍛える簡単体操】
毎日の中で無理なくできる運動をご紹介します☆ 筋肉量を増やし身体を整えます。 ▼アブダクション（上下） 真横に寝て上の足を引き上げする。 実施（10回×２セット）。 手は頭の枕になり、もう片手はお尻に当てる。 ↕…
