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日本代表トレーナーに聞く健康知っ得情報25(どこでもフィジカルトレーニング)
ペットボトルがあればできる簡単体操 毎日の中で無理なくできる運動をご紹介します☆ ■フロントレイズ(縦) 肩回りの運動 両手でペットボトルを持って正面で持ち上げる。 肘はやや曲げて上体が前のめりにならないこと (10回×…
エコー東大阪ニュース!
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ペット自慢Vol.62
読者の方から投稿いただいたかわいいペット写真をご紹介!応募は随時受け付け中です。 〈ペットの名前〉 ポポロ(チワワ) 〈ひとこと〉 わが家の宝☆ 6月1日に18歳になりました 若い頃からどんどん病気が増えていき 今では頭…
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おすすめクッキング: イワシのグリル きゅうりマスタード
本格フレンチのシェフから学ぶ簡単レシピ♪ イワシのグリル きゅうりマスタード 〼材料(2人前) □イワシ 中~大2尾 □キュウリ 1/2本 □※ディジョンマスタード 大さじ1 □マヨネーズ 大さじ1 □トマト 1個 □バ…
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気まぐれ川柳 応募作品〚7月号 お盆〛
今回もたくさんのご応募ありがとうございました! 応募いただいた作品をご紹介します。 さらに!ご応募くださった方の中から、 エコー東大阪紙面掲載作品を選定しております。 あなたの作品が紙面に掲載されるかも…!? 毎月第一金…
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ちょっと一息☕まちがいさがし
🌟解答はこちら🌟 &nb…