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健康知っ得情報 背筋で変わるフィジカルトレーニング！その2
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる背筋強化をご紹介します！ 「バックエクステンション W」 ①うつ伏せに寝て両肘を曲げて…
エコー東大阪ニュース！
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おすすめクッキング：根菜とチキンの重ねてこっくり煮込み
お弁当のメニューにぴったり！ 〖作り方〗 ①準備した具材をお鍋の底から重ねていきます。 ②お水をお鍋の半分ほどまで入れて火にかけます。 ③10分加熱後、根菜類がやわらかくなってきたところに、あわせていた調味料を大さじ2加…
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12月7日号シネマ招待席
日日是好日 12月21日(金)～ 雨の日は雨を聞く。雪の日は雪を見て、夏には夏の暑さを、冬は身の切れるような寒さを。五感を使って、全身で、その瞬間を味わう。 お茶の魅力に気付き、惹かれていった女性が体験するのは、静かな…
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さあ！3B体操を始めませんか！
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