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日本を代表するトレーナーに聞く健康知っ得情報31(猫背を整える簡単体操)
毎日の中で無理なくできる運動をご紹介します☆ 姿勢を整え肩や目の疲れを軽減させるきっかけを作ります。 ■首回りストレッチ(上下) 手は腰に当てて軽く胸をはり顎をゆっくり上下に動かす。 無理に上体をそらさない範囲の動きにす…
生活
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ちょっと一息☕まちがいさがし
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気まぐれ川柳 応募作品〚1月号 節分〛
今回もたくさんのご応募ありがとうございました! 応募いただいた作品をご紹介します。 さらに!ご応募くださった方の中から、 エコー東大阪紙面掲載作品を選定しております。 あなたの作品が紙面に掲載されるかも…!? 毎月第一金…
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日本代表トレーナーに聞く健康知っ得情報30(足を丈夫にする簡単体操)
毎日の中で無理なくできる運動をご紹介します☆ 足を軽く弾ませることで足裏を刺激し て血行を促進させます。 ■ジャンピングジャック・ワイド 手足を開いて閉じてを軽くジャンプしながら繰り返します。 腕は真横に広げる。(10秒…
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ちょっと一息☕まちがいさがし
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