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健康知っ得情報 背筋で変わるフィジカルトレーニング!その1
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる背筋強化をご紹介します! 「ベントオーバーアームスイング(左右交互)」 ①スクワット姿…
健康知っ得情報
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健康知っ得情報 腹筋で変わるフィジカルトレーニング!その10
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる腹筋強化をご紹介します! 「ストレートレッグ ロール」 ①両足を伸ばして上体を少し起こ…
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健康知っ得情報 腹筋で変わるフィジカルトレーニング!その9
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる腹筋強化をご紹介します! 「ボールキープ・バランス(内もも)」 ①ボールを内ももで挟み…
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健康知っ得情報 腹筋で変わるフィジカルトレーニング!その8
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる腹筋強化をご紹介します! 「ライイング・ニーエルボー(横腹)」 ①横向けに寝て上面の肘…
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健康知っ得情報 腹筋で変わるフィジカルトレーニング!その7
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる腹筋強化をご紹介します! 「アブ・バックアーチ(応用)」 ①うつ伏せになり床に接地して…