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健康知っ得情報 柔軟性で変わるフィジカルトレーニング!その1
ィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる柔軟性強化をご紹介します! ライト&レフト ①直立して右にゆっくり頭を真横に回し…
健康知っ得情報
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健康知っ得情報 背筋で変わるフィジカルトレーニング!その10
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる背筋強化をご紹介します! 「インバーデット ロウ(ナロウ)」 ①バーにつかまり少し斜め…
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健康知っ得情報 背筋で変わるフィジカルトレーニング!その9
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる背筋強化をご紹介します! 「ベントオーバー チューブ ロウ(ストレート)」 ①チューブ…
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健康知っ得情報 背筋で変わるフィジカルトレーニング!その8
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる背筋強化をご紹介します! 「スタンド チューブ ロウ(両手)」 ①チューブを手前にひっ…
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健康知っ得情報 背筋で変わるフィジカルトレーニング!その7
フィジカルトレーニングでは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し、身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる背筋強化をご紹介します! 「チューブ ロウ(オーバーグリップ)」 ①座位で後ろにチュー…