『フィジカルトレーニングとは身体の本来持っている能力を鍛え怪我を予防し身体能力や競技能力を向上させることができます。今回は誰でもできる準備運動をご紹介します！』

「ベントオーバー・アームスイング（フロント）」
・中腰になり上体を前に倒します。
・この時に交互に腕を前に振ります。
〈アドバイス〉
手はリラックスします。

「ベントオーバー・アームスイング（サイド）」
・中腰になり上体を前に倒します。
・真横へ両腕を広げ閉じを繰り返し。
〈アドバイス〉
大きな動作で実施します。

監修／泉　建史（いずみ　たけし）
◆アメリカスポーツ医学会運動生理学士
◆ＮＳＣＡ認定
「関西を代表する」フィジカルコーチの１人でオリンピック強化指定選手の指導やプロ育成の日本中央競馬会/競馬学校・トレーニングセンターで今季より騎手のフィジカルトレーニングを担当WILLING所属。
また講師としてヒューマンアカデミー大阪、大阪医専歴任、国際トレーナー団体ＮＳＣＡの大阪担当、救急講習団体で関西・大阪を中心にスポーツ指導者の教育や運営に携わる。
現在、八戸ノ里フィットネスクラブの施設責任者を務める。